Wat u kunt doen!

Stress is een opeenstapeling van irritaties, frustaties en omstandigheden. Vele daarvan zijn met kleine veranderingen in uw dag te voorkomen. U hoeft niet uw hele leven op de kop te zetten om uw stress aan te pakken. Geen reden meer, dus, om niets aan stress te doen! Met de Stress-o-meter en bij Oorzaken van stress heeft u wellicht al gezien welke thema's bij u de kans op stress vergroten en uw draagkracht verminderen. Over elk van die thema's vindt u hier informatie en verder per thema veel tips, adviezen en oefeningen om er actief mee aan de slag te kunnen gaan. De adviezen zijn zo praktisch mogelijk geformuleerd. Ons advies: zoek telkens een tip die bij u past, probeer deze eens een week toe te passen en zoek dan een volgende tip erbij. Zo kunt u stap voor stap trucjes aanleren om stress te voorkomen en een dag op het werk nog plezieriger te maken.

• Assertiviteit
• Leefgewoonten
• Ontspanning en herstel
• Denkgewoonten
• Omgaan met tijd