Oorzaken stress, overspannenheid en burn-out

 

Oorzaken van overspannenheid en burn-out
Of iemand overspannen of burn-out raakt, hangt af van de persoon en van de situatie. De situatie alleen is in ieder geval niet doorslaggevend bij het ontstaan van stress. Zeker zo belangrijk is de vraag hoe iemand tegen die situatie aankijkt en ermee omgaat. Dit heeft alles te maken met persoonlijk­heid: iedereen reageert anders op stress. Het organiseren van een verjaar­dagsfeest kan stress geven. Maar de ene persoon vindt het leuk en een uitda­ging, een andere krijgt er hoofdpijn en spanningsklachten van. Een reorgani­satie op het werk kan de ene persoon veel spanningsklachten geven terwijl een ander zich er niet druk over maakt. Mensen die risico op overspannen­heid of burn-out hebben, hebben vaak deze persoonlijkheidskenmerken:

• Ze uiten slecht hun gevoelens.
• Ze vinden het moeilijk om hulp te vragen.
• Ze kunnen moeilijk ‘nee’ zeggen.
• Ze zijn negatief over hun eigen prestaties.
• Ze zijn perfectionistisch. Iets is nooit goed genoeg.
• Ze voelen zich vaak te sterk betrokken bij hun werk.
• Ze zijn zeer gemotiveerd en eisen veel van zichzelf.

 

U loopt ook risico op overspannenheid of een burn-out als omstandigheden zich opstapelen. Omstandigheden die langdurige spanning geven en dagelijk­se irritaties. Bijvoorbeeld: op uw werk is een reorganisatie aan de gang waar u veel spanning van heeft. Dan wordt thuis uw kind erg ziek. En dan gaat ook nog het dak lekken. Zo’n combinatie van spanningen kan u te veel wor­den. Of deze situatie werkelijk voor overbelasting zorgt, ligt ook aan de invloed die u op de situatie kunt hebben. Of het gevoel dat u invloed op de situatie kunt hebben.