Behandeling angststoornissen

 

Tips

 

  • Probeer een goed beeld te krijgen van uw angst. En bepaal wat voor invloed deze angst op uw leven heeft. Stel uzelf bijvoorbeeld de vragen: Waar ben ik bang voor? Wat betekent deze angst voor mijn leven?
  • Praat over uw angsten met mensen in uw omgeving, bijvoorbeeld met familie, vrienden of collega’s.
  • Bepaal welke klachten u heeft bij beginnende paniek of angstgevoelens. Stel uzelf bijvoorbeeld de vragen: Wat voel ik bij beginnende paniek of angst? Wat gebeurt er in mijn lichaam?
  • Bel anoniem met iemand van de Psychische Gezondheidslijn op telefoonnummer 0900-903 903 9. U kunt uw vraag ook mailen.
  • Praten of schrijven over uw gevoelens is belangrijk. Op deze manier kunt u een goed beeld krijgen van uw angst. En alleen als u uw klachten in beeld heeft, kunt u werken aan uw klachten.
  • Geef zo min mogelijk toe aan de angst. En confronteer uzelf juist met angst­aanjagende situaties. Besef dat de paniek ook weer over gaat. Wees voorbereid op lichamelijke klachten die u krijgt in angstaanjagende situaties. Loopt u niet weg voor uw klachten en gaat u de confrontatie aan? Dan merkt u dat de onrust, het trillen en zweten na een tijdje weer wegzakken.

 

Cognitieve gedragstherapie helpt bij een angststoornis
De huisarts kan u doorverwijzen naar een vrijgevestigde psycholoog, psycho­therapeut, psychiater of een instelling voor geestelijke gezondheidszorg (ggz). Vraag naar een hulpverlener die ervaring heeft met de behandeling van angstklachten. Er bestaan in Nederland ook gespecialiseerde poliklinieken en klinieken voor mensen met angststoornissen. Tijdens de gedragstherapie praat de behandelaar met u over uw klachten, de mogelijke oorzaken, de situaties waarin u angst en paniek voelt en de gedachten die u daarbij heeft. Verder krijgt u oefeningen mee. Zo leert u de ang­sten te overwinnen en kunt u de angstige gedachten tegengaan. Ook kunt u met ademhalings- en ontspanningsoefeningen de angst leren beheersen.

 

Medicijnen
Antidepressiva helpen goed bij angststoornissen. Deze medicijnen tegen depressie helpen ook tegen angstgevoelens. Antidepressiva kunt u als enige behandeling krijgen. Maar u kunt de medicijnen ook combineren met gedragstherapie. Dat gebeurt vooral als u niet alleen een angststoornis heeft, maar ook depressief bent. Soms schrijft de arts u ook kalmerende middelen voor.