Wat is stress, overspannenheid, burn-out?

 

Wat is overspannenheid?
U bent overspannen (overwerkt of overbelast) als uw spanningsklachten zo erg zijn dat u niet goed meer kunt functioneren. Uw werk en het runnen van uw gezin en het huishouden kunt u even niet meer aan. Vaak heeft u een paar weken nodig om te herstellen en weer in balans te komen.

 

Wat is burn-out?
Bij een burn- out kunt u niet meer werken en nauwelijks in uw gezin functione­ren. Bij een burn-out voelt u zich lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput. Dit is het gevolg van vaak jarenlange spanningsklachten die steeds erger zijn geworden en waaraan u te weinig aandacht heeft besteed. Op het laatst worden zelfs gewo­ne, dagelijkse dingen steeds moeilijker. Een telefoontje plegen, stofzuigen of was­sen: alles kost veel energie. U denkt steeds vaker: ‘waar doe ik het allemaal voor?’ en ‘ik sta overal alleen voor’. Op een bepaald moment is de koek dan helemaal op. Een klein voorval is vaak de druppel die de emmer doet overlopen, waarna u instort. Soms letterlijk, uw benen willen niet meer. Een tijdje rust nemen is niet voldoende. U heeft deskundige hulp en training nodig om beter te worden. Vaak moet u leren uw grenzen te kennen en te bewaken. Misschien moet u wel afscheid nemen van bepaalde dromen en ambities.

 

Depressief of burn-out?
Mensen met een burn-out hebben veel klachten die ook voorkomen bij een depressie*. Zo zijn ze vaak somber en lusteloos. Ze kunnen last hebben van schuldgevoelens, net als mensen met een depressie. Daardoor zijn deze ziekte­beelden moeilijk van elkaar te onderscheiden. Maar burn-out is het gevolg van langdurige overbelasting, terwijl een depressie ook kan ontstaan zonder dat er sprake is van overbelasting. Verder speelt aanleg bij het ontstaan van een depres­sie een grotere rol dan bij burn-out.